Ar fetas pildījumu vistas krūtiņas ar citronu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem, pusītes
• ½ glāzes drupināta fetas siera
• 1 tējkarote smalki sasmalcinātas citrona miziņas
• 1 ēdamkarote olīveļļas

Norādījumi

• 1. solis

  Izmantojot asu nazi, izgrieziet kabatu katrā vistas krūtiņā, horizontāli sagriežot caur biezāko daļu uz pretējo pusi, bet ne caur to. Mazā bļodiņā apvienojiet 1/4 glāzes fetas siera un citrona miziņu. Karote siera maisījuma katrā kabatā. Apkaisiet vistu ar sāli un pipariem.

• 2. solis

  Lielā katliņā sildiet eļļu virs vidējas uguns. Pievienojiet vistu. Gatavojiet 18 līdz 20 minūtes vai līdz vistas gaļa vairs nav rozā (170 grādi pēc F), vienu reizi pagriežot. Apkaisa ar atlikušo fetas sieru. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 236 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 99 mg holesterīna, 447 mg nātrija, 1 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 35 g olbaltumvielu.