Piecu garšvielu vistas spārni | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 16 vistas spārniņi (apmēram 3 mārciņas)
• ¾ tases pudelēs pildītas plūmju mērces
• 1 ēdamkarote sviesta, izkususi
• 1 tējkarote piecu garšvielu pulvera
• Slīpēti zaļie sīpoli (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Izmantojot asu nazi, uzmanīgi nogrieziet spārnu galus; izmetiet spārnu padomus. Izgrieziet katru spārnu savienojumā, lai izveidotu divus gabalus.

• 2. solis

  Ar foliju izklātā 15x10x1 collu pannā sakārtojiet spārnu gabalus vienā kārtā. Cep 20 minūtes. Nosusiniet labi.

• 3. solis

  3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītē apvienojiet plūmju mērci, kausētu sviestu un piecu garšvielu pulveri. Pievienojiet vistas gabaliņus, maisot, lai pārklātu ar mērci.

• 4. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns iestatījumu 3 līdz 4 stundas vai uz augstas uguns iestatījumu 1-1 / 2 līdz 2 stundas.

• 5. solis

  Pasniedziet tūlīt vai turiet siltu, pārklātu, uz silta vai zema siltuma laika līdz 1 stundai. Ja vēlaties, apkaisa ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem.

Aromāta variācijas

BUFFALO-STILA Vistas spārni: Pagatavojiet vistu tāpat kā 1. solī. Mērcei lēnajā plītē apvienojiet 1–1 / 2 tases karstā stila bārbekjū mērces, 2 ēdamkarotes kausēta sviesta un 1–2 tējkarotes pudelēs iepildītu karsto piparu mērces. Pievienojiet spārnu gabalus, maisot, lai pārklātu ar mērci. Turpiniet tāpat kā 3. solī. Pasniedziet ar pudelēs pildītu zilo sieru vai rančo salātu mērci. Izlaist augļu piedevas. KENTUCKY CHICKEN WINGS: Pagatavojiet vistu tāpat kā 1. solī. Mērcei lēnajā plītē apvienojiet 1/2 tase kļavu sīrupa, 1/2 tase viskija un 2 ēdamkarotes kausēta sviesta. Pievienojiet spārnu gabalus, maisot, lai pārklātu ar mērci. Turpiniet tāpat kā 3. solī.

Fakti par uzturu

Porcijā: 32 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 9 mg holesterīna, 45 mg nātrija, 3 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 3 g olbaltumvielu.