Fontina un melones salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases liela tauriņa ar taurīti (apmēram 6 unces)
• 2 tases kantalupas un / vai medusrasas melones gabalos
• 1 glāze kubiņos sagriezta fontina vai Šveices siera (4 unces)
• ⅓ tases pudelēs iepildītu beztauku magoņu sēklu salātu mērci
• 1 - 2 ēdamkarotes sakapātas svaigas piparmētras
• 2 glāzes kreses, stublāji noņemti

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. Noskalo ar aukstu ūdeni; notek atkal.

• 2. solis

  Lielā bļodā salieciet kopā makaronus, kantalupu un sieru. Apvienojiet salātu mērci un piparmētru; pārlej ar makaronu maisījumu, viegli sablendējot, lai pārklātu. Pasniedziet tūlīt vai pārklājiet un atdzesējiet līdz 24 stundām.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, samaisiet ūdens kreses makaronu maisījumā. Ja vēlaties, pasniedziet salātus melones čaumalās. Padara 4 porcijas.

Padomi

Pagatavojiet salātus; pārklājiet un atdzesējiet līdz 24 stundām. Pasniedziet kā norādīts.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 319 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 73 mg holesterīna, 309 mg nātrija, 41 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 14 g olbaltumvielu.