Medusrasas un ābolu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ vidējas medusmēra melones, mizoti, iesēti un sagriezti plānās šķēlēs
• 2 vidēji skābi āboli ar serdi, gareniski uz pusēm un sagriezti koduma lielumā
• 2 vidēji persiki, sagriezti kauliņā un plāni sagriezti šķēlēs
• 1 tase zelta vai sarkanas avenes
• 2 ēdamkarotes zema tauku satura vaniļas jogurta
• 2 ēdamkarotes aprikožu ievārījuma
• 1 ēdamkarote čatnija, sadragāta

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā bļodā apvienojiet medusrasu, ābolus un persikus. Mērcei samaisiet kopā jogurtu, ievārījumu un čatniju.

• 2. solis

  Pievienojiet augļu maisījumam; mētāties, lai mētelis. Pārklājiet un atdzesējiet līdz pasniegšanas laikam. Padara 6 porcijas.

Padomi

Līdz 2 stundām uz priekšu pagatavojiet salātus. Nosedz un atdzesē.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 115 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 13 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.