Indijas garšvielu vistas kastrolis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces žāvētu vermicelli
• 3 ēdamkarotes sviesta
• ½ glāzes smalki sagriezta sīpola (1 vidējs)
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 ēdamkarote ingvera-ķiploku pastas
• 2 tējkarotes garam masala
• 2 tējkarotes maltas ķimenes
• 2 tējkarotes čili pulvera
• 1 glāze tomātu biezeņa
• 1 6 unces kartona vienkāršā jogurta
• ¾ tases putukrējuma
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes kajēnas piparu
• 3 6 unces paciņas sasmalcinātas, grilētas vistas krūtiņu sloksnes, sasmalcinātas
• 1 mārciņa paneer, sagriezts 1/2 collu kubiņos; drupināta queso freska; vai sasmalcināts lauksaimnieka siers
• 2 8 unces paciņas krējuma siera, mīkstinātas
• 1 tējkarote garam masala
• 1 tējkarote maltu ķimenes
• 1 tējkarote maltas kurkuma
• 2 10 unces iepakojumu sasaldētu sasmalcinātu spinātu, atkausētu un labi iztukšotu
• Plāni sagriezti zaļie sīpoli (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet vermicelli atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas. Noskalo ar aukstu ūdeni; notek atkal.

• 2. solis

  Tikmēr lielā katliņā sviestu uz vidējas-augstas uguns karsē, līdz tas izkusis. Pievienojiet 1/2 tase sīpolu; Gatavojiet apmēram 4 minūtes vai līdz sīpols ir maigs, laiku pa laikam maisot. Pievienojiet citrona sulu, ingvera-ķiploku pastu, 2 tējkarotes garam masala, 2 tējkarotes ķimenes un čili pulvera; pavārs un maisa 1 minūti. Uzmanīgi pievienojiet tomātu biezeni; pavārs un maisa vēl 2 minūtes. Iemaisa jogurtu, saputo saldo krējumu, sāli un kajennas piparus. Iemaisa vistas gaļu. Pavārs, nesegts, uz lēnas uguns 10 minūtes, bieži maisot.

• 3. solis

  Lielā bļodā apvienojiet trīs ceturtdaļas paneļa, krējuma sieru, 1 tējkaroti garam masala, 1 tējkaroti ķimenes un kurkuma. Iemaisa spinātus.

• 4. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Sviestā ielieciet trīs ceturtdaļu taisnstūrveida cepšanas trauku. Pārnes pusi vistas maisījuma uz sagatavoto cepšanas trauku. Augšā ar pusi no vermicelli; Vienmērīgi izklājiet ar spinātu maisījumu. Augšā ar atlikušajiem vermicelli un atlikušo vistas maisījumu.

• 5. solis

  Cepiet ar pārklājumu 65 līdz 70 minūtes vai līdz uzsildīšanai. Apkaisīt ar atlikušo paneli. Cep vēl 5 minūtes, nesegtu. Ja vēlaties, apkaisa ar zaļajiem sīpoliem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 428 kalorijas (15 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 111 mg holesterīna, 779 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 22 g olbaltumvielu.