Mājas Recepte Mahi mahi pavasara ruļļi | labākas mājas un dārzi

Mahi mahi pavasara ruļļi | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Nelielā bļodā apvienojiet sezamu un cepamo eļļu. Suku no abām zivju pusēm. Ievietojiet zivju fileju labi ieeļļotā grila grozā. Novietojiet grila grozu uz nesegta grila statīva tieši virs vidējām oglēm. Grilējiet 4 līdz 6 minūtes uz zivju 1/2 collu biezuma vai līdz zivs viegli pārslās, kad to pārbaudīs ar dakšiņu, pagriežot grilēšanas pusi līdz pusei. (VAI novietojiet uz ietaukota, neapsildīta broileru paliktņa. 4–6 minūtes vāra uz 1/2 collu biezuma, vienu reizi pagriežot.) Novietojiet zivis malā, lai tās nedaudz atdziest.

  • Tikmēr nelielā bļodā apvienojiet hoisin mērci, ananāsu sulu, etiķi un kajēnas piparus; atlikt malā. Pīrāga plāksnē ielej 1 glāzi silta ūdens. Rīsu papīrus uzmanīgi iemērciet ūdenī, pa vienam. Novietojiet papīrus, nepieskaroties tiem, uz tīra, sausa virtuves dvieļa. Ļauj dažas minūtes mīkstināties, līdz izveidojas elastība.

  • Zivi viegli pārslās un ielieciet lielā bļodā. Pievienojiet 6 ēdamkarotes hoisīna maisījuma. Viegli salieciet sasmalcinātos kāpostu, burkānu, kokosriekstu un zaļo sīpolu. Karoti apmēram 1/3 tase zivju maisījuma uz mīkstināta rīsu papīra, tieši zem papīra centra. Cieši sarullējiet rīsu papīru no apakšas ap pildījumu, ruļļojot pretējās pusēs. Atkārtojiet to ar atlikušajiem papīriem un zivju maisījumu, pārklājot ruļļus, kad tos gatavojat, lai novērstu žāvēšanu. Pasniedziet atlikušo hoisīna maisījumu kā iegremdēšanas mērci. Izgatavo 12 uzkodas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 120 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 21 mg holesterīna, 160 mg nātrija, 16 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 7 g olbaltumvielu.
Mahi mahi pavasara ruļļi | labākas mājas un dārzi