Sēklu ruļļi ar iegremdēšanas eļļām labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes linu sēklu, magoņu sēklu, sezama sēklu, fenheļa sēklu un / vai ķimeņu sēklu
• 2 8 unces iepakojuma brūnā un kalpo pavarda ruļļi
• 1 olu baltums, nedaudz saputots
• ½ glāzes iegādāta grauzdēta ķiploku eļļa, grauzdēta sarkano piparu eļļa un / vai Cilantro eļļa (receptes seko)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē parasto cepeškrāsni līdz 375 grādiem F. vai konvekcijas cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Ievietojiet ruļļus uz sīkdatnes lapas. Rullīšu otas ar olu baltumu sakuļ virsū. Apkaisīt sēklu maisījumu pa ruļļiem.

• 2. solis

  Cepiet 8 līdz 10 minūtes standarta krāsnī vai 5 līdz 7 minūtes konvekcijas krāsnī. Turēt siltu. Pārlaidiet iegremdēšanas eļļas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 205 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 202 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 4 g olbaltumvielu.

---

Grauzdēta sarkano piparu eļļa

Sastāvdaļas

• ½ glāzes olīvu eļļas
• ½ glāzes pudelēs sagrieztu sarkano papriku, notecina

Norādījumi

• 1. solis

  Bļodiņā ar nelielu virtuves kombainu ievietojiet olīveļļu un notecinātus grauzdētus sarkanos saldos piparus. Piesegt; procesu līdz gandrīz vienmērīgai. Celms caur smalku acu sietiņu, kas izklāts ar divkāršu 100% kokvilnas siera auduma biezumu. Piesegt; atdzesē līdz 24 stundām.

---

Cilantro eļļa

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases iepakotu cilantro lapu un kātu (2 unces)
• ½ glāzes olīveļļas
• Dash sāls

Norādījumi

• 1. solis

  Bļodā pārklājiet cilantro lapas un stublājus ar verdošu ūdeni. Ļaujiet stāvēt 30 sekundes; notekas. Liek bļodiņā ar nelielu virtuves kombainu. Pievienojiet olīveļļu un sāli. Piesegt; procesu līdz gandrīz vienmērīgai. Sildiet maisījumu mazā katliņā līdz vārīšanās temperatūrai. Vāra uz lēnas uguns 1 minūti. Celms, izmantojot smalku sietiņu un dubultā biezumā 100% kokvilnas marli. Piesegt; atdzesē līdz 24 stundām.