Melones un ogu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tases atdzesēta kantaloupa kubi vai bumbiņas
• 2 tases atdzesēta medusrasas melones kubi vai bumbiņas
• 1 ēdamkarote medus
• 1 tējkarote svaigas laima sulas
• 1 ēdamkarote sagriezta svaiga piparmētra
• 1 tase svaigas mellenes un / vai sarkanās avenes

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet kantalupu un medus melo. Sasmērējiet medu un laima sulu virs melones; viegli samaisiet, lai sajauktu. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 24 stundām.

• 2. solis

  Tieši pirms pasniegšanas pievienojiet piparmētru un viegli samaisiet, lai sajauktos. Apkaisa ar svaigām ogām.

• 3. solis

  Padara 4 līdz 6 sānu ēdienu porcijas

Fakti par uzturu

Uz porciju: 96 kalorijas, 29 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 21 g cukura, 1 g olbaltumvielu.