Mini šokolādes un jogurta aromāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

Parfait:

• 2 tases vienkārša grieķu jogurta
• 2 unces kazas siera (chevre) (1/4 tase)
• ¼ tase medus
• ¼ tējkarotes svaigi samaltu rozā piparu graudiņu
• ⅛ tējkarote sāls
• 3 ēdamkarotes nesaldināta kakao
• ¼ glāzes ķiršu ievārījuma
• Veseli rozā piparu graudiņi

Norādījumi

Lai izveidotu Parfait:

• 1. solis

  Pārtikas kombainā apvienojiet jogurtu, kazas sieru, medu, maltus rozā piparu graudiņus un sāli. Pārklājiet un apstrādājiet 60 līdz 90 sekundes (nelieciet laiku, sastāvdaļu sajaukšana prasa vismaz minūti, līdz tās ir krēmīgas un samtaini gludas).

• 2. solis

  Rezervējiet 1 glāzi jogurta maisījuma. Atlikušajā maisījumā pievienojiet kakao pulveri; saputojiet līdz gludai.

• 3. solis

  Slāņojiet pusi no šokolādes maisījuma 8 mazās sirsnīgās glāzēs. Karote vienkāršā rezervētā jogurta maisījuma virs šokolādes. Augšā ar atlikušo pusi šokolādes maisījuma. Atdzesējiet vismaz 3 stundas.

• 4. solis

  Nelielā katliņā sildiet ievārījumu tieši līdz izkusumam; karote pār parfātiem. Augšā ar rozā piparu grauzdiņiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 117 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 93 mg nātrija, 19 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 16 g cukura, 8 g olbaltumvielu.