Riekstu zefīru uzmundrināšanas bāri | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 10, 5 unces paciņa (apmēram 6 tases) niecīgu zefīru
• ¼ glāzes sviesta, sagriezts
• 2 tējkarotes vaniļas
• 8 tases apaļas grauzdētas auzu graudaugu ar riekstiem un medu
• 1 glāze viegli sālītas indijas, rupji sasmalcinātas
• ½ glāzes rupji sasmalcinātu zemesriekstu trauslo vai mandeļu īrisa gabalu
• 1 glāze šokolādes pārklāti zemesrieksti, veseli vai rupji sasmalcināti
• 1 glāze karameļu cepšanas bitu
• 1 ēdamkarote ūdens
• 3 unces semisweet vai bittersweet šokolādes, sasmalcinātas
• ¼ tējkarotes saīsināšana

Norādījumi

• 1. solis

  Ieeļļojiet 13x9x2 collu pannu; atlikt malā. Mikroviļņu zefīri un sviests lielā mikroviļņu drošā bļodā ar 100 procentu (lielu) jaudu 1 1/2 līdz 2 minūtes vai līdz maisījums tiek uzpūsts un izkusis, vienreiz maisot. Iemaisa vaniļu līdz gludai. Iemaisa graudaugu, Indijas un zemesriekstu trauslumu. Viegli iemaisa zemes gabaliņos, kas pārklāti ar šokolādi. Piespiediet maisījumu sagatavotās pannas apakšā.

• 2. solis

  Nelielā mikroviļņu drošā bļodiņā mikroviļņu karameļu gabaliņus un ūdeni sakarsē 1 līdz 1 1/2 minūtes vai līdz izkusis, vienreiz maisot. Sasmērējiet graudaugu maisījumu.

• 3. solis

  Citā nelielā mikroviļņu drošā bļodā mikroviļņu šokolādi un saīsiniet augstā temperatūrā uz 1 līdz 1 1/2 minūtēm vai līdz izkususi un gluda, maisot ik pēc 30 sekundēm. Sasmērējiet graudaugu maisījumu. Ļaujiet nostāvēties apmēram 30 minūtes vai līdz iestatīšanai. Sagriež batoniņos.

Glabāt:

Slāņu joslas starp vasināta papīra loksnēm hermētiskā traukā; piesegt. Uzglabāt istabas temperatūrā līdz 2 dienām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 172 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 5 mg holesterīna, 107 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 16 g cukura, 2 g olbaltumvielu.