Zemesriekstu sviesta, ābolu un seleriju brokastu sviestmaize | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 šķēles 7 graudu maizes, grauzdētas
• 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta
• 1 ēdamkarote plāni sagrieztu seleriju
• 1 ēdamkarote rozīņu
• ¼ ābolu ar serdi un šķēlēs

Norādījumi

• 1. solis

  Vienu maizes šķēli izklājiet ar zemesriekstu sviestu un augšpusē ar seleriju, rozīnēm, ābolu; pievieno atlikušo maizes šķēli.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 403 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 4 g polinepiesātināto tauku, 8 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 483 mg nātrija, 57 g ogļhidrātu, 9 g šķiedrvielu, 20 g cukura, 16 g olbaltumvielu.