Zemesriekstu iegremdēšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāze zemesriekstu sviesta *
• ½ glāzes vienkāršā jogurta
• 2 - 3 ēdamkarotes medus
• Ābolu ķīļi, selerijas standziņas, gurķu nūjas, slīpi sagriezti burkāni un / vai krekeri

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā maisīšanas traukā samaisiet kopā zemesriekstu sviestu un jogurtu, līdz tas ir labi samaisīts. Pievienojiet 2 ēdamkarotes medus. Garšo ar tīru karoti. Ja vēlaties saldāku iegremdēšanu, pievienojiet atlikušo 1 ēdamkaroti medus.

• 2. solis

  Pasniedziet mērci ar ābolu ķīļiem, selerijas nūjiņām, gurķu šķēlītēm, burkānu nūjiņām un / vai krekeriem. Pārpalikušo atlikumu pārnes uz uzglabāšanas konteineru un uzglabā, pārklājot, ledusskapī ne ilgāk kā 2 dienas.

* Pavāra padoms:

Mērot zemesriekstu sviestu, izmantojiet sausu mērtrauku. Iesaiņojiet zemesriekstu sviestu mērglāzē ar gumijas skrāpi. Kad kauss ir pilns, izlīdziniet augšpusi ar skrāpja plakano malu. Lai no krūzes noņemtu zemesriekstu sviestu, ap glāzes iekšpusi lieciet skrāpi vai lāpstiņu un izspiediet zemesriekstu sviestu. Pārliecinieties, lai to visu nokasītu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 61 kalorija (4 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 52 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 2 g olbaltumvielu.