Pesto makaronu lozēšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tases žāvēta tauriņa vai citas formas makaronu (8 unces)
• 4 tases svaigu brokoļu un / vai ziedkāpostu florets
• 2 tases sasmalcinātu pārpalikušo vārītu vistu, tītaru, cūkgaļu, liellopa gaļu vai dārzeņus
• 1 14, 5 unces var nekautrēt tomātus ar kubiņiem ar baziliku, ķiplokiem un oregano
• ¼ glāzes nopirkta žāvētu tomātu pesto
• Smalki sasmalcināts Parmesan siers (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Četru ceturkšņu holandiešu cepeškrāsnī vāriet makaronus, ievērojot iepakojuma norādījumus, pievienojot brokoļus pēdējās 3 vārīšanas minūtes. Notekas. Atgriešanās karstā pannā.

• 2. solis

  Sajauciet vistu, neattīrītus tomātus un pesto makaronos. Pagatavojiet tik ilgi, kamēr tiek uzkarsēts, laiku pa laikam maisot. Ja vēlaties, apkaisa ar Parmesan sieru. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 326 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 64 mg holesterīna, 711 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 10 g cukura, 28 g olbaltumvielu.