Rozmarīna grauzdēti rieksti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases veselas nesadalītas mandeles
• 1 ½ tases valriekstu
• 1 glāze neapstrādātu ķirbju sēklu (pepitas)
• 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu svaigu rozmarīnu
• 2 tējkarotes fasēta brūnā cukura
• 1 tējkarote jūras sāls
• ½ tējkarotes kajēnas piparu
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkusis

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. 15x10x1 collu cepšanas pannā apvienojiet mandeles, valriekstus un ķirbju sēklas. Cep apmēram 12 minūtes vai līdz grauzdēšanai, vienreiz apmaisot.

• 2. solis

  Nelielā bļodā apvienojiet rozmarīnu, brūno cukuru, sāli un kajennas piparus. Iemaisa sviestu. Nosmērējiet sviesta maisījumu virs riekstiem, viegli sablendējot. Pasniedz siltu vai atdzesētu līdz istabas temperatūrai. Uzglabāt hermētiskā traukā ne ilgāk kā 3 dienas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 177 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 4 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 2 mg holesterīna, 60 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 6 g olbaltumvielu.