Laša salāti ar zemeņu vinetu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases saplēstu jauktu salātu zaļumu
• 2 2, 5 unces maisiņi bez ādas, bez kauliem, iztukšoti
• 2 tases uz pusi samazina svaigas zemenes
• 1 ēdamkarote sakapāta svaiga bazilika
• 3 ēdamkarotes baltā balzametiķa
• 2 tējkarotes medus
• ¼ tējkarotes malta ingvera
• Dash kajēnas pipari
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pekanriekstu

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā bļodā salieciet salātu zaļumus, lasi, 1 1/3 tases zemeņu un baziliku. Sadaliet zaļumu maisījumu starp divām pasniegšanas plāksnēm. Atlikt malā.

• 2. solis

  Vinegreta pagatavošanai blenderī vai virtuves kombainā apvienojiet atlikušās 2/3 tases zemenes, balto balzamiko etiķi, medu, ingveru un kajēnas piparus. Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet līdz vienmērīgai. Karote vinaigrette vienmērīgi pār zaļumu maisījumu uz plāksnēm. Apkaisa ar pekanriekstiem.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 244 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 25 mg holesterīna, 251 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 24 g cukura, 16 g olbaltumvielu.