Spinātu tortellini ar pupiņām un fetas labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 9 unces paciņa ar atdzesētu sieru pildīti spinātu tortellini
• 1 15 unces cannellini (balto nieru) pupiņu var izskalot un nosusināt
• ¾ glāzes drupināts ķiploku un garšaugu aromatizēts fetas siers (3 unces)
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 liels tomāts, sasmalcināts
• Malti melnie pipari
• 4 tases mazuļu spinātu

Norādījumi

• 1. solis

  Pavārs tortellini atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Drenāžas un; atgriezties pannā.

• 2. solis

  Katliņā tortellīniem pievienojiet nosusinātas pupiņas, fetas sieru un olīveļļu. Vāra uz vidējas uguns, līdz pupiņas ir karstas un siers sāk kust, ik pa laikam viegli maisot. Pievienojiet tomātu; pavārs vēl 1 minūti. Apkaisa melnos piparus.

• 3. solis

  Sadaliet spinātus starp četrām vakariņu šķīvjiem vai seklajiem salātu traukiem. Augšā ar tortellini maisījumu. Kalpo 4.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 448 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 61 mg holesterīna, 858 mg nātrija, 55 g ogļhidrātu, 9 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 24 g olbaltumvielu.