Zemenes ar mandeļu-jogurta krēmu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 8 unces kartona kastīte vienkārša beztauku jogurta
• 1 ēdamkarote brūnā cukura
• 2 tējkarotes amaretto vai 1/4 tējkarotes mandeļu ekstrakta
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas citrona miziņas
• 1 ½ tases zemenes, stublāji noņemti
• Mandeles sagrieztas, grauzdētas (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet papīra kafijas filtru mazā sietiņā vai piltuvē, kas atrodas virs mazas bļodas. Karote jogurta filtrā. Pārklājiet un atdzesējiet apmēram 8 stundas vai līdz jogurts sasniedz mīksta krējuma siera konsistenci. Karote nelielā bļodā; izlejiet iztukšoto šķidrumu. Ja vēlaties, pārklājiet un atdzesējiet līdz 3 dienām.

• 2. solis

  Viegli samaisiet brūno cukuru, amaretto un citrona miziņu sausajā jogurtā. Ja vēlaties, pārklājiet un atdzesējiet vēl 3 dienas.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, visas lielās zemenes jāsamazina uz pusi. Sadaliet zemenes starp deserta ēdieniem. Viegli samaisiet jogurta maisījumu; karoti maisījuma virsū ogām. Ja vēlaties, apkaisa ar mandelēm. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 126 kalorijas ((0 g piesātināto tauku, 2 mg holesterīna, 90 mg nātrija, 22 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 18 g cukura, 7 g olbaltumvielu).