Vasaras augļu kausi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• ½ glāzes cukura
• ½ glāzes svaigu citronu verbena lapu vai 1 tējkaroti smalki sasmalcinātas citrona miziņas
• ¼ glāzes brīvi iepakotu svaigu piparmētru lapu
• 2 tases sagrieztu svaigu aprikožu
• 2 tases sagrieztu svaigu nektarīnu
• 1 glāze svaigas kazenes, kazenes un / vai avenes

Norādījumi

• 1. solis

  1 ceturtdaļas katliņā apvienojiet ūdeni, cukuru, citrona verbēnu vai citrona miziņu un pusi no piparmētru lapām. Gatavo un maisa uz vidējas uguns līdz burbuļo; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj, 10 minūtes. Celms, izmetot citrona verbenu un piparmētru. Forši.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet augļus un atlikušās piparmētru lapas. Sasmērējiet atdzesēto sīrupu virs augļu maisījuma. Pasniedz uzreiz. Padara 8 porcijas.

Padomi

Pagatavojiet sīrupu, kā aprakstīts iepriekš. Pārnes uz pārklātu trauku. Atdzesējiet ledusskapī līdz 3 dienām. Lielā bļodā apvienojiet augļus un atlikušās piparmētru lapas. Pārkaisiet augļu maisījumu atdzesētu sīrupu. Pasniedziet uzreiz vai pārklājiet un atdzesējiet ledusskapī līdz 3 stundām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 91 kalorija (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 2 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu,