Vasaras makaroni | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 unces žāvētu spageti, linguine, fettuccine vai angel matu makaroni vai 9 unces atdzesēti makaroni
• 1 vidēja cukini vai dzeltena vasaras skvoša, gareniski samazināta uz pusēm un sagriezta šķēlēs
• 2 tējkarotes olīveļļas
• 1 rupji sagriezts plūmju tomāts
• 2 ēdamkarotes nopirktas pesto mērces

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notekas.

• 2. solis

  Lielā katliņā vāriet cukīni olīveļļā līdz kraukšķīgai un maigai. Ievietojiet makaronus pasniegšanas traukā. Pievienojiet tomātu, pesto mērci un vārītas cukini. Mētāties sajaukt. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 348 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 0, 9 g polinepiesātināto tauku, 3, 5 g mononepiesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 118 mg nātrija, 47, 9 g ogļhidrātu, 2, 9 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 10, 2 g olbaltumvielu.