Saldo kartupeļu olu ligzdas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tējkarotes kokosriekstu eļļas
• 1 glāze spirālveida saldos kartupeļus
• 1 ola
• Sasmalcināti maurloki
• Jūras sāls
• Melnie pipari

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā traukā ar pannu uzsildiet kokosriekstu eļļu uz vidējas uguns. Liec ligzdā spirālītus saldos kartupeļus, pēc tam apmēram 5 minūtes vāra karstā eļļā vai līdz dibens sāk brūnēt; pagriezties. Krekinga olā ligzdā un apkaisa ar sasmalcinātiem maurlokiem. Nosedziet un pagatavojiet vēl 3 līdz 5 minūtes vai līdz ir iestatīts balts un dzeltenums joprojām ir mīksts. Sezona pēc garšas ar jūras sāli un melnajiem pipariem.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 226 kalorijas (9 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 186 mg holesterīna, 264 mg nātrija, 18 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 8 g olbaltumvielu.