Tortellini apmaisot | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 9 unces iepakojums ar atdzesētu sieru pildīti tortellini
• 1 16 unces paciņa svaigi sagrieztu vai saldētu maisījumā apceptu dārzeņu (piemēram, brokoļi, zirņu pākstis, burkāni un selerijas)
• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• ¾ tases zemesriekstu maisīšanas-apcepšanas mērces
• ¼ glāzes sasmalcinātu sausu grauzdētu Indijas

Norādījumi

• 1. solis

  Pavārs tortellini atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Nosusiniet un nolieciet malā.

• 2. solis

  Wok vai lielā pannā iemaisa dārzeņus karstā eļļā uz vidēji augstas uguns 3 līdz 5 minūtes (7 līdz 8 minūtes saldētiem dārzeņiem) vai līdz kraukšķīgai maigai. Pievienojiet makaronus un apmaisiet mērci; mētāties maigi, lai mētelis. Karsē caur. Apkaisīt ar indēm; nekavējoties pasniedz. Padara 4 porcijas.

Pārbaudes virtuves padoms:

Katru reizi mainiet šo recepti, izvēloties citu dārzeņu maisījumu un atšķirīgu mērci.

Fakti par uzturu

Porcijā: 400 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 30 mg holesterīna, 1256 mg nātrija, 48 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 9 g cukura, 18 g olbaltumvielu.