Tītara paella salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 8 unces iepakojuma safrāna aromātu dzelteno rīsu maisījums
• 2 - 3 tases sasmalcinātas vārītas tītara
• 1 tase sasmalcinātu tomātu
• 1 glāze brokoļu florets vai saldēti mazuļu saldie zirnīši
• 1 vidēji sarkani vai dzelteni saldie pipari, sasmalcināti
• Tase žāvētas dzērvenes vai zelta rozīnes
• ¼ tase sagrieztu zaļo sīpolu
• 2 unces prosciutto, kraukšķīgi vārīta, * vai vārīta šķiņķa, sagrieztas plānās sloksnēs
• ¾ glāzes pudelēs pildītas vīnogulnes salātu mērces
• Tasē sagrieztas mandeles, grauzdētas
• 2 ēdamkarotes sakapāja svaigu baziliku vai niecīgas svaigas bazilika lapas

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavojiet rīsus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Izklājiet uz cepešpannas. Piesegt; ledusskapī 20 minūtes vai līdz atdzišanai. Īpaši lielā traukā apvienojiet tītaru, tomātus, brokoļus, saldos piparus, dzērvenes, sīpolus un prosciutto. Pievienojiet rīsus un mērci; mētāties, lai mētelis. Piesegt; ledusskapī 2 līdz 24 stundas. Apkaisa ar mandelēm un baziliku.

• 2. solis

  Padara 6 (1-1 / 2 tase) porcijas.

*

Lai padarītu kraukšķīgu prosciutto, sagrieziet šķēles vienā kārtā uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamenta papīru. Cepiet 450 grādu F krāsnī 6 līdz 8 minūtes vai līdz brūni un kraukšķīgi. Izņem no cepeškrāsns; atdzesē uz cepešpannas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 433 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 9 g polinepiesātināto tauku, 8 g mononepiesātināto tauku), 25 mg holesterīna, 846 mg nātrija, 42 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 9 g cukura, 15 g olbaltumvielu.