Toskānas tunča mac kastrolis | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Sastāvdaļas

Neslīpējams gatavošanas aerosols
6 ēdamkarotes sviesta
1 glāze sagrieztu kremīnu sēņu
½ glāzes smalki sagrieztu sarkano un / vai zaļo saldo papriku
¼ glāzes smalki sagriezta sīpola
¼ glāzes universālu miltu
2 ½ tases piena
Sasmalcinātas 4 unces fontina siera (1 glāze)
2 ēdamkarotes Toskānas ķiploku garšaugu maisījuma
½ tējkarotes sāls
½ tējkarotes maltu melno piparu
3 tases vārītu olu nūdeles
2 5 unces kārbas ar eļļu pildītas tunzivis, iztukšotas
¼ glāzes sasmalcināta svaiga bazilika
1 tomāts, sagriezts šķēlēs
½ glāzes panko maizes drupatas

Norādījumi

1. solis
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Pārklājiet 2-quart au gratin vai cepšanas trauku ar vārīšanas aerosolu; atlikt malā.
2. solis
3 kvardu katliņā uz vidējas uguns izkausē 4 ēdamkarotes sviesta. Pievienojiet sēnes, papriku un sīpolu. Pavārs un maisa 5 minūtes vai līdz mīkstināšanai. Iemaisa miltus un vāra 1 minūti. Iemaisa pienu līdz vienmērīgai. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo.
3. solis
Noņem no uguns un iemaisa sieru un 1 1/2 ēdamkarotes garšaugu maisījuma, 1/4 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes piparu. Salociet nūdeles, tunci un 3 ēdamkarotes bazilika. Izklājiet sagatavotajā traukā un vienā kārtā kārtojiet tomātu šķēles pa maisījumu.
4. solis
Nelielā bļodiņā apvienojiet maizes drupatas, atlikušos 2 ēdamkarotes sviesta, izkusušos, atlikušos 1/2 ēdamkarotes zāļu maisījuma un atlikušo 1/4 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes piparu. Apkaisīt pār tomātiem. Cep 30 minūtes vai līdz burbuļo, un drupatas ir zeltaini brūnas. Dekorē ar atlikušo baziliku.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 485 kalorijas (13 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 9 g mononepiesātināto tauku), 109 mg holesterīna, 700 mg nātrija, 36 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 27 g olbaltumvielu.