Dārzeņu zupa ar sierīgo cepumu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze iesaiņota cepumu maisījuma
• ¼ glāzes sasmalcināta Čedaras siera (1 unce)
• 1 ķekarā sagrieztu zaļo sīpolu (1 glāze)
• 1 32 unces kartona kārba ar samazinātu nātrija vistas buljonu
• Noņemtas 2 ausis svaigas saldās kukurūzas, sēnalas un zīdi
• 1 sagriezta mazā cukini (1 glāze)
• 1 glāze sasmalcinātas vārītas vistas
• Dažas domuzīmes iepildītas karstā piparu mērcē

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Vidējā maisīšanas traukā apvienojiet cepumu maisījumu, sieru, 1/4 glāzes zaļo sīpolu un 1/3 tase buljona, līdz tie ir apvienoti. Ielejiet mīklu 4 pilsētās uz nesasmalcinātas cepešpannas. Cep 15 minūtes vai līdz zeltainai krāsai.

• 2. solis

  Tikmēr lielā katliņā ielej atlikušo buljonu. Nogrieziet kodolus no kukurūzas vālītēm un pievienojiet kodolus un vālītes buljonam. Pievienojiet atlikušos zaļos sīpolus, cukīni un vistu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj 10 minūtes vai līdz dārzeņi ir mīksti. Noņemiet un izmetiet vālītes. Sezona ar dažām svītrām karstu piparu mērci. Pasniedz ar cepumiem.

Padomi

Mēs pieprasām Čedaras sieru šiem cepumiem, bet jūs varētu apmainīties ar Šveici vai Parmesan.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 292 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 39 mg holesterīna, 998 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 20 g olbaltumvielu.