Mājas Recepte Dārzeņu strūdele, pildīta ar spinātiem un papriku labākas mājas un dārzi

Dārzeņu strūdele, pildīta ar spinātiem un papriku labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Pildīšanai ielieciet spinātus lielā caurdurī; atlikt malā. Lielā katliņā pavāra saldos papriku, vasaras skvošu, burkānus, sēnes un zaļos sīpolus 4 tases verdoša ūdens 2 līdz 3 minūtes. Pārlej ar spinātiem, lai notek; Nekavējoties izskalojiet ar aukstu ūdeni. Nosusiniet labi, izspiežot lieko mitrumu. Pārnes dārzeņus lielā bļodā. Iemaisa žāvētos tomātus, 2 ēdamkarotes Parmesan siera, oregano, sāli, melnos piparus un maltos sarkanos piparus. Atlieciet pildījumu malā.

  • Izsmidziniet lielu cepešpannu ar neplīstošu pārklājumu. Ievietojiet 1 filo lapu uz sausa virtuves dvieļa. (Lai novērstu izžūšanu, atlikušās loksnes jāpārklāj ar plastmasas iesaiņojumu.) Izsmidziniet ar pārklājumu, kas nav noturīgs. Uzlieciet vēl vienu lapu; izsmidzināt ar neplīstošu pārklājumu. Apkaisa ar pusi no maizes drupatas. Uz augšu novietojiet vēl 2 filo loksnes, katru izsmidzinot ar pārklājumu, kas nav noturīgs. Apkaisīt ar atlikušajām drupačām. Pievienojiet atlikušās 2 filo lapas, katru izsmidzinot ar pārklājumu, kas nav noturīgs.

  • Karotes pildījums gar 1 filo kaudzes garo pusi apmēram 1-1 / 2 collas no malām. Īsās malas salieciet virs pildījuma. Sākot ar garo pusi ar pildījumu, satiniet želejas ruļļa stilu.

  • Uz sagatavotās cepešpannas novietojiet strūdeli, šuves pusi uz leju. Smidzināšanas virsmu pārklāj ar neplīstošu pārklājumu. Izmantojot asu nazi, sadaliet 8 šķēlēs, griežot tikai caur augšējo slāni. Apkaisa ar atlikušo Parmesan sieru.

  • Cepiet 375 grādu F krāsnī 25 līdz 30 minūtes vai līdz strūdele ir zeltaina. Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Lai pasniegtu, sagrieztu šķēlītēs pa iegrieztām līnijām. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 182 kalorijas, (1 g piesātināto tauku, 4 mg holesterīna, 466 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 8 g olbaltumvielu.
Dārzeņu strūdele, pildīta ar spinātiem un papriku labākas mājas un dārzi