Baltā čili iemērkšana labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 15 unces var lieliski izskalot un nosusināt ziemeļu pupiņas
• ¾ tases salsas
• 2 tases sasmalcināta Monterejas Džeka siera ar jalapeno papriku * (8 unces)
• 2 tējkarotes maltas ķimenes
• 2 tases kubiņos, vārītas vistas krūtiņa
• Tortilla čipsi

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā apvienojiet pupiņas, salsu, sieru un ķimenes. Gatavojiet uz vidējas-zemas uguns, nepārtraukti maisot, līdz siers izkusis. Pievienojiet vārītu vistu; karsē caur, laiku pa laikam maisot. Pasniedz ar tortilla čipsiem. Pagatavo apmēram 3-1 / 2 tases.

Diētas apmaiņa:

1/2 vidēja tauku satura gaļas.

* Pārbaudes virtuves padoms:

Lai iegūtu mazāku karstumu, izmantojiet Monterejas Džeka sieru bez paprikas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 31 kalorija (1 g piesātināto tauku, 9 mg holesterīna, 57 mg nātrija, 1 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 3 g olbaltumvielu.