16 pārdomāti veidi, kā palīdzēt mīļotajam cilvēkam saslimt ar krūts vēzi | labākas mājas un dārzi

Kad Tambre Tompsons (47), flautas pasniedzējs no Konkordas (Kalifornija), uzzināja, ka viņai bija krūts vēzis pagājušā gada maijā, viņas brāļi un māsas nekavējoties uzsāka palīdzību. Bet viņu ļoti aizkustināja arī atbalsta līmenis, ko viņa saņēma no draugiem. "Viņi aizveda mani pie ārsta tikšanās, mazgāja traukus, atnesa ēdienu, " viņa stāsta. "Bet lielākoties viņi man radīja sajūtu, ka es negrasos vienkārši pilnībā nogrimt."

Likmes ir tādas, ka kādam no jums zināmiem cilvēkiem tiks diagnosticēts krūts vēzis: gandrīz vienai no astoņām sievietēm šī slimība attīstīsies. Bet iepriecinošie jaunumi ir tādi, ka ārstiem kļūst labāk agri noķert krūts vēzi un efektīvāk to ārstēt. Saskaņā ar Krūts vēža pētījumu fonda datiem šodien Amerikas Savienotajās Valstīs ir izdzīvojuši vairāk nekā 3, 5 miljoni krūts vēža. Un tāpat kā Tambre, daudzi no viņiem nāksies paļauties uz saviem draugiem un mīļajiem pēc palīdzības. Lūk, ko jūs varat darīt kādam, kurš var nonākt kādā no biežākajām situācijām.

Kā es varu palīdzēt? Mana drauga mammogramma ir neparasta, un viņas ārsts vēlas veikt biopsiju.

Esi labs klausītājs . "Teikšana, ka jums varētu būt vēzis, ir milzīgs neprāts nezināmajā, un nenoteiktība var izraisīt bailes, " skaidro Niki Barrs, Ph.D., psihoterapeits, kurš praktizē Dalasā, un filmas Emocionālā labsajūta: otra vēža ārstēšanas puse autore. "Tas ir emocionāls šoks visiem iesaistītajiem."

Lai gan jums, iespējams, ir pašai saviļņojoši pasākumi, reaģējot uz viņas ziņām, viena no vissvarīgākajām lietām, ko šajā brīdī varat darīt, ir saglabāt mieru, sajust lietas un ņemt bišķi no jūsu drauga. "Daži cilvēki vēlas daudz padomu un palīdzības no get-go, " saka Barrs. "Citi vienkārši meklē skanējumu dēli."

Brīvprātīgi būt viņas sekretāre . "Ir ļoti grūti apstrādāt informāciju, kad jūs pārdzīvo emocijas, " saka Joanne Buzaglo, Ph.D., Vēža atbalsta kopienas pētījumu un apmācības viceprezidente - bezpeļņas organizācija, kas sniedz sociālu un emocionālu atbalstu pacientiem un viņu mīļajiem. tie. Ja jūsu draugs tiekas ar savu ārstu pirms biopsijas, piedāvājiet iet un ņemt piezīmes. Vai arī brīvprātīgi veiciet rakšanu tiešsaistē informācijas iegūšanai. "Bieži vien cilvēki nevēlas veikt pētījumu sev, jo baidās no tā, ko varētu iemācīties, " saka Buzaglo. Turklāt, kad uz spēles nav likta jūsu veselība, var būt vieglāk uzzināt par slimību un ārstēšanas iespējām un izskaidrot to savam draugam tādā veidā, kā viņa to var apstrādāt.

Dažas labas vietnes, kurās pārbaudīt: Nacionālais vēža institūts, Amerikas vēža biedrība, Slimību kontroles un profilakses centri, Krūts vēža pētījumu fonds un Vēža atbalsta kopiena.

Izglītot sevi . Vācot informāciju, izlasiet, lai arī jūs saprastu situāciju. Ņem vērā, ka neparasta mammogramma ir tālu no diagnozes. Jaunākas sievietes ir vairāk pakļautas nepatiesām pozitīvām attiecībām. Visticamāk, ārsts pasūta vēl vienu skrīninga kārtu, ieskaitot ultraskaņu (kas skaņas viļņus izmanto, lai izveidotu krūts audu attēlu) vai MRI (kas izmanto magnētus, radioviļņus un datoru, lai izveidotu ļoti detalizētu attēlu krūts). Radiologs, iespējams, varētu veikt biopsiju vienlaikus ar MRI vai sonogrammu, izmantojot īpašu adatu, vai arī varētu būt nepieciešama ķirurģiska biopsija.

Palīdziet viņai gaidīšanas periodā . Biopsijas rezultāta gaidīšana četru līdz septiņu dienu laikā var justies mokoši ilgi. "Šādos laikos draugiem un ģimenes locekļiem ir liela ietekme, " saka Lidija Šapira, MD, krūts vēža onkoloģe Masačūsetsas vispārējā slimnīcā Bostonā. Traucējumi var palīdzēt - aizvest viņu uz filmām vai pusdienām -, bet nebaidieties apstiprināt savas jūtas. "Vislabākais, ko jūs varat darīt, ir pateikt viņai, ka jūs stāvat klāt, lai klausītos un palīdzētu visādā iespējamā veidā, neatkarīgi no rezultātiem, " saka Schapira.

Kā es varu palīdzēt? Manai vīramātei ir krūts vēzis.

Mobilizēt viņas tīklu . Nepieciešamais atbalsts lielā mērā ir atkarīgs no viņas personības, kā arī no ārstēšanas plāna. Pacienti, kuriem tiek veikta lumpektomija (vēža audu noņemšanas operācija), kam seko staru terapija un hormonālā terapija, var izjust nelielu nogurumu un sāpes, bet slimība mēdz būt vieglāk vadāma, vēsta Schapira.

Tiem, kam nepieciešama ķīmijterapija un / vai radikālākas operācijas, piemēram, mastektomija, viņu dzīves bieži ir daudz lielākas. Jebkurā gadījumā, kad izplatās diagnoze, viņa, iespējams, būs pārpludināta ar jautājumiem un bažām, kas visi var būt satriecoši, saka Džūlija Sudraba, MD, Hārvardas Medicīnas skolas vēža rehabilitācijas speciāliste un žurnāla “ Kas palīdzēja man iegūt” redaktore Caur: Vēža apgādnieki dalās Gudrībā un Cerībā . Norīkojiet kādu no tuvinieku pulka, lai viņš aizpildītu cilvēkus par viņas stāvokli, un norīkojiet citu personu, kas pārņemtu tādu lietu organizēšanu, kas jums varētu būt vajadzīgas vīramātei, piemēram, braucieni uz ārstu.

Vietnes, tostarp caringbridge.org, carepages.com un mylifeline.org, ļauj izveidot tiešsaistes atbalsta tīklu, kurā draugi un ģimenes locekļi var saņemt atjauninājumus, brīvprātīgi atnest maltītes vai palīdzēt citu ikdienas vajadzību apmierināšanā, piemēram, audzinot bērnus no futbola prakse vai pārtikas preču veikals. "Tas ir lielisks veids, kā informēt cilvēkus, lai pacientam nebūtu atkal un atkal jāatbild uz vieniem un tiem pašiem jautājumiem vai jāsaņem 12 tunča sautējumi, " saka Letty Cottin Pogrebin, grāmatas “ Kā būt draugam draugam, kurš ir” autore. Slims.

Ziedo viņas labā . Kad Jenny H. labākais draugs Kaneja uzzināja, ka viņai ir krūts vēzis, viņas koledžas draugi, kuri nedzīvoja tuvumā, jautāja, ko viņi varētu darīt. Viņi ātri izveidoja fondu, lai sniegtu ieguldījumu Caney aprūpē, palīdzot samaksāt par visu, sākot no jauna parūka un glītām šalles līdz žurnālu abonēšanai un restorānu dāvanu kartēm. "Fonda iegūšana nozīmēja, ka visi viņas draugi varēja uzrunāt un ietekmēt, " stāsta Dženija.

Piedāvājums būt viņas treniņu partnerim . Vingrojumi ārstēšanas laikā var būt ārkārtīgi noderīgi: pētījumi liecina, ka mērena aktivitāte var palīdzēt mazināt nogurumu un nemieru, kā arī paaugstināt imunitāti un pašnovērtējumu. Citi pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm, kuras bija fiziski aktīvas pēc tam, kad tām tika diagnosticēts krūts vēzis, bija gandrīz puse riska nomirt no šīs slimības. Ieplānojiet rīta vai pēcpusdienas pastaigu (un, ja pamanāt, ka draugs karogu izliek, pasakiet viņai, ka esat noguris un viņam nepieciešama atpūta).

Palīdziet viņai arī noņemt stresu, praktizējot vienkāršu elpošanas paņēmienu: Iedomājieties, ka ar savu elpu sekojat trīsstūrim. Lēnām ieelpojiet gar kreiso pusi, lēni izelpojiet labajā pusē un pēc tam īsi pauzējiet, skaitot četrus, gar dibenu.

Izgatavojiet ķīmijas komplektu . Ķīmijterapija var radīt neticami daudz naudas gan fiziski, gan emocionāli. Dažas vienkāršas lietas - ko terapeits Bārs sauc par “emocionālu instrumentu kopumu” - var palīdzēt mazināt stresu un paziņot jūsu draugam, ka viņa nav viena. Vienumi var ietvert žurnālu, lai sekotu līdzi medikamentiem vai jautājumiem ārstam, grāmatu ar iedvesmojošām pēdiņām vai vienkārši kaut ko tādu, ko viņa var turēt, piemēram, gludu akmeni. "Tas var būt kaut kas nomierinošs un meditatīvs, " saka Barrs.

Tambre mierināja ar drauga izgatavotu segu un pavadīja stundas, skatoties uz kolāžu, kuru spēka un iedvesmas nolūkos iegādājās cits draugs. "Šie personīgie priekšmeti patiešām ļoti mainīja manu garastāvokli, " viņa atceras. Dženija sava drauga mājā atstātu maisu pēcapstrādes produktu, lai dotu viņai kaut ko gaidīt. "Vienā groziņā bija DVD un popkorns, lai bērni varētu pavadīt nakts kopā ar mammu, " viņa saka. "Citu reizi mēs atstājām lūpu spīdumu un dāvanu sertifikātu, lai iegādātos ērtas drēbes. Mēs vienkārši gribējām, lai viņa zina, ka domājam par viņu."

Esi viņas spārniete . Kādā brīdī jūsu draugam var nākties aprunāties ar citiem, kuri atrodas līdzīgos apstākļos. Vēža atbalsta grupas var palīdzēt, bet tās var arī iebiedēt. Piedāvājiet viņu pavadīt, lai viņa nestaigā pati, tad dodiet viņai vietu jaunu saišu izveidošanai. "Saruna ar cilvēkiem, kuri identificējas ar to, ko es pārdzīvoju, ir daudz atšķirīgs komunikācijas līmenis, kas man patiesībā nevarēja būt ar draugiem, " saka Tambre.

Kā es varu palīdzēt? Mana labākā draudzene tikko saņēma ziņas, ka viņai nav vēža.

Esiet savienots . Nav nekas tāds, kā dzirdēt labas ziņas, bet pēc sākotnējā atvieglojuma jūsu draugam joprojām ir nepieciešams, lai jūs turpinātu reģistrēties. "Kad jūs ārstējaties, jums ir konkrēts rīcības plāns, un jums ir izveidota medicīniskā atbalsta komanda, lai turpiniet jūs uz ceļa, "saka Buzaglo. "Bet, kad tas ir beidzies, cilvēkus bieži pārpludina neskaidrības un bailes." Ieplānojiet reģistrēšanos nedēļā - telefona zvanu, pusdienas, vakariņas -, lai viņa zinātu, ka jūs joprojām domājat par viņu.

Un atcerieties, ka, sakot, ka esat bez vēža, var būt sarežģīts jautājums. "Dažreiz mēs esam neprecīzi, stāstot sievietēm, kad viņas patiešām tiek uzskatītas par" izārstētām ", " skaidro Schapira. Medicīnas komanda var paziņot jūsu draugam, ka viņai nav vēža, kad viņi vairs neatradīs slimības pazīmes. "Bet jūs varat būt lielāks atkārtošanās risks līdz 25 gadiem, atkarībā no krūts vēža veida, " saka Schapira. "Tātad nenoteiktība var pastāvēt diezgan ilgu laiku."

Neizvairieties no tabu . Jūsu draugs, iespējams, nekad nevēlas atkārtoti apspriest savu vēzi, vai arī viņa varētu vēlēties pastāvīgi runāt par savām raizēm. Katrā ziņā droši vien tas nekad nav tālu no viņas domām. Pat ja viņai tiek teikts, ka viņai nav vēža, jūsu draugs varētu lietot tādas zāles kā tamoksifēns vai līdzīgas zāles, lai palīdzētu novērst recidīvu. Ja viņa to audzina, nebaidieties apspriest savas bažas un pārlieciniet, ka viņa dara visu iespējamo, lai paliktu vesela.

Esiet pacietīgi . "Lielākā daļa cilvēku vēlas atgriezties regulārajā dzīvē un izbauda parasto brīnumu un koncentrējas uz filmām, politiku, sportu, pārtiku vai tenkas, " saka Pogrebins. "Jo ātrāk jūs varat atsākt lietas, kas definēja jūsu draudzības pirmsslimību, jo labāk. Bet tajā pašā laikā esiet līdzjūtīgs gadījuma rakstura atslābumam, kad draugs var justies noguris vai nomākts."

Pieņemiet viņu par to, kas viņa ir tagad . "Vēzis ir dzīves mainīgs notikums, un lietas gandrīz nekad neatgriežas normālā stāvoklī, " saka Schapira. "Var paiet mēneši vai pat gadi, līdz cilvēks atveseļojas, un pat tad tie varētu nebūt vienādi - fiziski vai emocionāli."

Tā tas bija Čandrai Kolinsai (50), holistiskai praktiķei no Konkordas (Kalifornija), kura uzzināja, ka viņai pērn bija krūts vēzis. "Es cenšos vairāk novērtēt to, kas notiek man apkārt, un dažiem maniem draugiem es neesmu tāds pats cilvēks, kāds biju pirms tam, " viņa saka. "Bet vienmēr ir tie, kas mani saprot vislabāk. Un dienas beigās tas ir tas, par ko ir labi draugi."

Kā es varu palīdzēt? Es ļoti labi nepazīstu cilvēku.

Atbalsta piedāvāšana tuvam draugam ir dabiska pirmā atbilde, taču jūs varētu justies neērti sazināties ar kādu, kuru jūs arī nepazīstat, piemēram, kolēģi, kura sieva cīnās ar metastāzēm krūts vēzis. Dažas idejas un vadlīnijas, kā palīdzēt:

Nosūtiet karti . "Šis ir vienkāršs veids, kā paziņot kādam, ka domājat par viņiem, " saka Džūlija Sudraba, MD, Hārvardas Medicīnas skolas medicīnas asociētā profesore, kura pirms dažiem gadiem veica viņas pašas krūts vēža diagnozi. "Un, ja vēlaties vairāk iesaistīties, tā ir iespēja atvērt šīs durvis."

Mērķis noderīgam . "Tā vietā, lai nosūtītu ziedus, jūs varētu likt savus biroja biedrus ķerties pie ikdienas tīrīšanas pakalpojumiem vai dāvanu karti restorānā vai kinoteātrī, " saka Pogrebins.

Cieniet privātumu . Iespējams, ka jūsu kolēģis ir dalījies ar informāciju par savas sievas stāvokli, lai jūs saprastu, kāpēc viņš ir apjucis, nevis tāpēc, ka viņš vēlas, lai informācija būtu publiska. "Ja rodas šaubas par to, vai domājams, ka citi to zina, kļūdaini neko nesakot, " saka Pogrebins.