Gadiem ilgi ārsti lika topošajām māmiņām patērēt daudz folijskābes, jo tas var palīdzēt novērst dažus iedzimtus defektus. Tomēr jaunākie pētījumi norāda, ka mums visiem vajadzētu palielināt šī kritiskā B vitamīna uzņemšanu.
Piemēram, Ņujorkas Alberta Einšteina Medicīnas koledžas pētnieki apskatīja vairāk nekā 55 000 sieviešu uzturu un secināja, ka tie, kuri katru dienu lietoja 400 mikrogramus folātu (folijskābes pārtikas forma), samazina resnās zarnas vēža risku par 40 procenti. Līdzīgā Hārvarda universitātes komandas pētījumā izrādījās, ka tāds pats folijskābes daudzums uz pusi samazina iespēju, ka slimība attīstīsies sievietei, kurai ir ģimenes resnās zarnas vēža anamnēze.
Folijskābe aizsargā DNS šūnās no vēzi izraisošām vielām, kas var izskaidrot, kāpēc šķiet, ka vitamīns pārtrauc audzēju veidošanos resnās zarnās. Tāpat Nacionālā veselības institūta (NIH) pētnieki ir sagatavojuši pirmos pamatotos pierādījumus, ka diētas ar zemu folijskābes līmeni var kaitēt smadzeņu šūnām. Laboratorijas pelēm, kas barotas ar folātu trūcīgu uzturu, neironiem tika nodarīts kaitējums dabiski sastopamai vielai, ko sauc par homocisteīnu, saka Dr Marks Mattsons no NIH. Tā kā grauzēji tika pakļauti augstākam homocisteīna līmenim, viņiem sāka attīstīties problēmas, kas līdzīgas tām, kuras piedzīvo pacienti ar Alcheimera un Parkinsona slimībām.
Labi folātu avoti ir lapu zaļumi, pupiņas un apelsīnu sula. Lielākā daļa maizes, makaronu un citu graudu ir bagātināti arī ar folijskābi, un multivitamīns nodrošina šīs kritiskās barības vielas dienas vērtību.
