Īpašais kukurūzas josta | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 15, 25 unces var krēmveida kukurūzas
• 2 olas, saputo
• 1 8 unces kartona piena skābo krējumu
• ¼ glāzes sviesta vai margrine, izkusis
• 1 14, 75 unces var iztukšot visu kodola kukurūzu
• 1 ½ tases sasmalcināta Čedaras siera (6 unces)
• 1 vidējs sīpols, sasmalcināts (1/2 tase)
• 1 4, 5 unces var sasmalcinātu zaļo čili, notecina
• 1 8, 5 unces iepakojuma kukurūzas smalkmaizītes

Norādījumi

• 1. solis

  Ieeļļojiet 2 kvartu kastroli; atlikt malā. Lielā bļodā apvienojiet krējuma stila kukurūzu, olas, skābo krējumu un izkausētu sviestu. Samaisiet visu kodola kukurūzu, sieru, sīpolu un zaļos čili. Pievienojiet kukurūzas smalkmaizītes maisījumu, tikai maisot, līdz samitrina. Pārvērtiet sagatavotā 2-cet kastrolī.

• 2. solis

  Cepiet 350 grādu F cepeškrāsnī 1-1 / 4 stundas vai līdz brīdim, kad centrā ievietotais nazis iznāk tīrs, un augšdaļa ir zeltaina. Pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Padara no 8 līdz 10 garnīra porcijām.

Diētas apmaiņa:

2-1 / 2 cietes, 1 vidēja tauku satura gaļa, 3 tauki.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 407 kalorijas (12 g piesātināto tauku, 104 mg holesterīna, 730 mg nātrija, 40 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 12 g olbaltumvielu.