Satura rādītājs:
- Avokado un olu brokastu receptes
- Avokado olu cep
- Paleo avokado sagrautās olas
- Piparu avokado omlete
- Dienvidrietumu pupas un Andouille Frittata
- Brokastu salāti ar avokado
- Brokastu salāti
- Avokado un karamelizēti ananāsu salāti
- Avokado olu salāti
- On-the-Go avokado brokastu receptes
- Auzu pārslas ar saulainām olām, avokado, Čedaru un maurlokiem
- Avokado smūtijs
Šķiet, ka avokado grauzdiņš iegūst visu brokastu ēdienkartes krāšņumu, taču tas nav vienīgais veids, kā brokastīs ēst avokado. Mēs esam apkopojuši labākās avokado brokastu idejas, kas pārsniedz grauzdiņus, lai mainītu to, kā jūs ēdat savus iecienītos zaļos augļus ar rīta maltīti. Esiet radošs un aizpildiet avokado pusi, padariet avokado par omletes vai salātu zvaigzni vai pievienojiet to auzu pārslu receptē, lai iegūtu pikantu griezienu.
Avokado un olu brokastu receptes
Pēc grauzdēšanas olas brokastīs šķiet dabiskākais avokado partneris. Cilvēkiem, kas ievēro Paleo vai Keto diētas plānu, daudzas no šīm avokado brokastu receptēm der tieši. Tiem, kas neievēro diētas plānu, tie ir vienkārši garšīgs veids, kā sākt savu dienu.
Avokado olu cep
Ielieciet savu šķiņķi un olas brokastīs avokado pusē, un jūs saņemsiet rīta maltīti ar zemāku ogļhidrātu daudzumu, kā arī pienācīgu šķiedrvielu devu. Šīs četru sastāvdaļu brokastis ir paveicamas arī aizņemtos rītos - tās sanāk 25 minūtēs vai mazāk. Starp citu: viena no šīm četrām sastāvdaļām ir viss bageļu garšvielu daudzums, tāpēc jūs zināt, ka tā ir neatvairāma.
Iegūstiet recepti
Paleo avokado sagrautās olas
Izvirtušās olas nevajadzētu rezervēt tikai potlucks un astes vārtiem. Viņi arī gatavo garšīgas, ar olbaltumvielām pildītas brokastis. Pabeidziet olu brokastis ar grauzdiņa pusi (ja nesekojat Paleo), svaigiem augļiem vai bekonu.
Iegūstiet recepti
Piparu avokado omlete
Ne tikai papildiniet olas ar avokado - pagatavojiet to omlete. Šajā receptē avokado nomierina pēdu no jalapeño un palīdzēs jums justies piepildītam. Mājas grauzdēta tomātu kompota garšas nevar pārspēt, taču, ja esat laika trūkumā, varat apmainīties ar iegādāto svaigo salsu.
Iegūstiet recepti
Dienvidrietumu pupas un Andouille Frittata
Ja brokastu tačiem un burritos pievienojat avokado, kāpēc gan fritātu ar avokado nepapildināt? Šīs veselīgās brokastis papildina ar sīpoliem, pupiņām un saldajiem pipariem, kā arī ar avokado un tomātu, lai palīdzētu sākt dienu pie barojošas nots.
Iegūstiet receptiBrokastu salāti ar avokado
Jūs lasījāt šīs tiesības. Mēs sākam savu dienu ar salātiem. Pagatavojiet pikantus brokastu salātus vai paņemiet tos saldos. Katrā ziņā svaigi avokado saista garšīgi.
Brokastu salāti
Jā, salāti var būt un ir brokastu izvēlnē. Šie salāti skar visas brokastu kategorijas: olas, speķi, augļus, riekstus un pat ķiploku gabaliņus grauzdiņu vietā. Gatavojiet olu virsū tikai pēc vēlēšanās - sautētu, saulainu pusi uz augšu, pārāk cietu vai cieti vārītu. Mēs esam fani jebkurai metodei ar iesnas dzeltenumu, lai tā varētu kalpot kā papildu "mērci".
Avokado un karamelizēti ananāsu salāti
Šeit ir svaigi augļu salāti, kas nepieciešami nākamajai brokastu vākšanai: saldais, karamelizētais ananāss tiek līdzsvarots ar karstu čili pulveri, krēmīgu avokado, saldajām ogām un kraukšķīgajām romaine salātiem.
Iegūstiet recepti
Avokado olu salāti
Šīs brokastis ar zemu ogļhidrātu daudzumu ir krēmīgas, pateicoties mayo un, protams, avokado, ar pārsteidzoši svaigu košās citrona sulas un sulīgu tomātu šķēlīšu hitu. Valrieksti un cieti vārītas olas piepilda jūs ar 10 gramiem olbaltumvielu, lai jūs būtu apmierināti līdz pusdienām.
Iegūstiet receptiOn-the-Go avokado brokastu receptes
Kad jums vajadzīgas brokastis, kuras varat paņemt līdzi automašīnā uz biroju, izmēģiniet šīs pagatavošanas un brokastu receptes ar avokado.
Auzu pārslas ar saulainām olām, avokado, Čedaru un maurlokiem
Ielieciet svaigu spinīti uz rīta auzu pārslu un dodieties garšīgi - pievienojiet olu, avokado, asu garšu sieru un garšaugus. Turklāt jūs saņemat brokastis, kas iepakotas ar šķiedrvielām un bagātas ar olbaltumvielām, kas ļaus jums justies pilnvērtīgi pusdienlaikā. Lai ņemtu to sev līdzi, salieciet auzu pārslu Mason burkā vai atkārtoti izmantojamā plastmasas traukā. Ja vēlaties, izlaidiet olu vārīšanu un tā vietā iegādājieties cieti vārītas olas, lai tās pievienotu virsū.
Iegūstiet recepti
Avokado smūtijs
Sajaucot avokado savā smoothie, tiek pievienota krēmīga, bagāta tekstūra, kā arī svarīgas ādai un acīm veselīgas uzturvielas, piemēram, A vitamīns, luteīns un zeaksantīns. Banāni, apelsīnu sula un medus saglabā gaidāmo smoothie receptes saldumu, tāpēc, lai arī tas izskatās pēc veģetārā pildīta kokteiļa, šis ir viss auglis.
Iegūstiet recepti
