Medus-ruma augļu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ tasē sagriezta svaiga piparmētra
• ¼ glāzes laima sulas
• ¼ glāzes ruma vai apelsīnu sulas
• ¼ tase medus
• 3 tases kantalupas bumbiņas
• 3 tases medusrasas melones bumbiņas
• 1 16 unces traukā svaigas zemenes, atsēnalotas un uz pusēm vai četrās daļās
• 1 ½ tases zaļās un / vai sarkanās vīnogas bez sēklām
• 4 kivi un / vai zelta kivi, nomizoti, sagriezti uz pusēm gareniski un sagriezti šķēlēs

Norādījumi

• 1. solis

  Mērcei lielā bļodā saputojiet kopā piparmētru, laima sulu, rumu un medu; atlikt malā.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet kantalupu, medus melo, zemenes, vīnogas un kivi. Pievienojiet pārsēju; mētāties viegli, lai mētelis. Lai sajauktu garšas, pirms pasniegšanas ļaujiet nostāvēties 15 minūtes.

Padoms gatavības priekšā:

Pagatavojiet medus-ruma augļu salātus, kā norādīts. Pirms pasniegšanas pārklājiet un atdzesējiet līdz 6 stundām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 146 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 18 mg nātrija, 32 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 27 g cukura, 2 g olbaltumvielu.