Picu fondī | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces beztaras itāļu tītara desas
• ½ glāzes smalki sagriezta sīpola (1 vidējs)
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 2 26 unces burkas bez gaļas spageti mērces
• 3 tases sagrieztu svaigu sēņu (8 unces)
• 2 tējkarotes žāvēta bazilika vai oregano, sasmalcinātas
• ½ glāzes sasmalcinātu zaļo vai dzelteno saldo piparu (1 mazs) (pēc izvēles)
• Dārzeņu mērcētāji un / vai pilngraudu maizes kubi

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet desu, sīpolus un ķiplokus uz vidējas-lielas uguns, līdz desa ir brūna, izmantojot koka karoti, lai sadalītu gaļu, kamēr tā gatavojas. Nosusiniet taukus.

• 2. solis

  3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītī apvienojiet spageti mērci, sēnes un baziliku. Iemaisa desu maisījumu. Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 3 stundas. Iemaisa saldos piparus. Nosedz un vāra vēl 15 minūtes.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, šķēpu dārzeņu mērcētājus un / vai maizes gabaliņus ar fondī dakšiņām un iemērciet fondī, virpuļojot, lai apvilktu.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 48 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 8 mg holesterīna, 300 mg nātrija, 6 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 3 g olbaltumvielu.