Loksņu paneļa succotash | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces okra, uz pusi gareniski
• 2 sasmalcināti apelsīnu, dzeltenie un / vai sarkanie saldie pipari
• 1 10 unces iepakojums sasaldēta lobīta edamame
• ¼ glāze augstākā labuma olīveļļas
• 1 tējkarote sāls
• 16 unces ķiršu tomātu, uz pusi
• ¼ glāzes sasmalcinātu svaigu diļļu nezāļu
• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa

Norādījumi

• 1. solis

  Sildiet 15 × 10 × 1 collu pannu 450 ° F krāsnī 10 minūtes. Tikmēr lielā bļodā apvienojiet okra, saldos papriku, edamame, olīveļļu; un sāls. Pārlejam uz sakarsētās pannas.

• 2. solis

  Cepiet no 20 līdz 25 minūtēm vai līdz maigai, pēdējās 5 minūtes pievienojot ķiršu tomātiem. Izņem no krāsns. Iemaisa diļļu nezāļu un ābolu sidra etiķi.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 140 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 300 mg nātrija, 12 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 6 g olbaltumvielu.