Šokolādes kūkas virtuļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 1 glāze balto pilngraudu miltu
• ¼ glāzes nesaldināta kakao pulvera
• ½ tējkarotes cepamā soda
• ¼ tējkarotes sāls
• ½ glāzes fasēta brūnā cukura
• ½ glāzes vaniļas jogurta ar zemu tauku saturu
• ¼ glāze atdzesēta vai saldēta olu produkta, atkausēta
• 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
• 1 tējkarote vaniļas
• ½ glāzes pūdercukura
• 1 ēdamkarote nesaldināta kakao pulvera
• 1 ēdamkarote piena
• 2 tējkarotes sprinkles vai nonpareils

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 325 ° F. Pārklājiet mazu virtenīšu pannu ar vārīšanas aerosolu; * nolieciet malā.

• 2. solis

  Lielā bļodā samaisiet kopā miltus, 1/4 glāzes kakao pulvera, cepamā soda un sāli. Nelielā bļodā apvienojiet brūno cukuru, jogurtu, olu, eļļu un vaniļu. Miltu maisījumam uzreiz pievienojiet jogurta maisījumu, maisot, līdz gluda.

• 3. solis

  Karote mīklu lielā atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā. Nogrieziet vienu maisa stūri; Sagrieziet mīklu sagatavotajos ievilkumos virtuļu pannā, piepildot katru apmēram divas trešdaļas. Gludi topi. Cep apmēram 10 minūtes vai līdz viegli uzspiesti virtuļi ir gandrīz stingri. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva 3 minūtes. No pannas noņemiet virtuļus. Pilnībā atdzesējiet uz stiepļu statīva.

• 4. solis

  Apledojumam nelielā bļodā samaisa kopā pūdercukuru, 1 ēdamkaroti kakao pulvera un pienu līdz gludai. Atdzesētās virtuļus iemērciet apledojumā, ļaujot pārpalikumiem pilēt atpakaļ bļodā. Atgrieziet virtuļus stiepļu plauktā. Augšā ar špricēm.

* Padoms:

Ja nepieciešams, pirms atlikušās mīklas pievienošanas, cept virtuļus divās partijās, mazgājot pannu un vēlreiz pārklājot ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 155 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 1 mg holesterīna, 145 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 19 g cukura, 3 g olbaltumvielu.