Kokosriekstu-mandeļu saldēts grieķu jogurts | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 24 unces vienkārša beztauku grieķu jogurta
• ½ glāzes paniņu ar zemu tauku saturu paniņas
• ⅓ tasi medus
• ⅓ kauss nesaldināts, sasmalcināts kokosrieksts, grauzdēts
• Tasē sagrieztas mandeles, grauzdētas
• 1 tējkarote kokosriekstu ekstrakta
• 4 unces semisweet šokolādes, sasmalcinātas
• 6 ēdamkarotes nesaldināta mandeļu piena
• Sasmalcināts kokosrieksts, grauzdēts (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā bļodā saputo kopā jogurtu, paniņas, medu, 1/3 glāzes kokosriekstu, mandeles un kokosriekstu ekstraktu, līdz tas ir labi sajaukts.

• 2. solis

  Sasaldējiet jogurta maisījumu 1/2-kv saldējuma saldētavā saskaņā ar ražotāja norādījumiem. Pārvietojiet jogurta maisījumu saldētavas traukā. Pārklājiet un sasaldējiet 3 līdz 4 stundas vai līdz pietiekami stingrai, lai notraipītu.

• 3. solis

  Tieši pirms pasniegšanas vidējā katliņā apvienojiet sasmalcinātu šokolādi un mandeļu pienu. Pavārs un maisa, līdz šokolāde ir izkususi un maisījums ir pilnīgi gluds. Nosmērējiet šokolādes maisījumu uz saldētā jogurta kausiņiem. Ja vēlaties, apkaisa ar papildus grauzdētu kokosriekstu.

Ikona

Nesatur glutēnu

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 153 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 1 mg holesterīna, 44 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 19 g cukura, 7 g olbaltumvielu.