Kokosriekstu mokas sautētas bumbieri | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 vidēji nogatavojušies, bet stingri svaigi bumbieri
• ¼ glāzes cukura
• 2 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera
• Tase nesaldināta viegla kokosriekstu piena
• Tasi stiprās kafijas
• 2 ēdamkarotes kafijas liķiera vai stiprās kafijas
• Viegli sasaldēta saputota deserta papildināšana, atkausēta (pēc izvēles)
• Grauzdēts kokosrieksts * (pēc izvēles)
• Rīvēta šokolāde (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Bumbierus nomizo; ceturtdaļu bumbieru gareniski un noņemiet serdes. Ievietojiet bumbierus lēnā plīts 3 1/2 vai 4 ceturtdaļās. Bļodā samaisiet cukuru un kakao pulveri. Iemaisa kokosriekstu pienu, kafiju un liķieri. Pārlejiet maisījumu virs bumbieriem plīts.

• 2. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 3 1/2 līdz 4 stundas vai līdz bumbieri ir maigi.

• 3. solis

  Izmantojot karoti ar rievām, pārnesiet bumbierus uz deserta traukiem. Karote vārīšanas šķidruma virs bumbieriem. Ja vēlaties, papildiniet ar deserta papildināšanu; apkaisa ar kokosriekstu un šokolādi.

*

Lai grauzdētu kokosriekstu, uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Izklājiet kokosriekstu uz cepešpannas. Cep 5 līdz 10 minūtes vai līdz gaiši brūnai, uzmanīgi vērojot un vienu vai divas reizes maisot.

Vienkāršai tīrīšanai:

Izvietojiet lēnu plīti ar vienreiz lietojamu lēnas plīts ieliktni. Pievienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē. Kad ēdiens ir gatavots, izlejiet ēdienu no lēnas plīts un vienkārši atbrīvojieties no oderes. Neceliet un nepārvadājiet vienreizējās lietošanas oderējumu kopā ar pārtiku.

Norādījumi par spiediena katlu

Bumbierus nomizo; ceturtdaļu gareniski un noņemiet serdes. Ievietojiet bumbierus 6-qt. daudzfunkcionāla elektriskā vai plīts virsma. Nelielā bļodā samaisiet cukuru un kakao pulveri. Iemaisa kokosriekstu pienu, kafiju un liķieri. Ielejiet maisījumu virs bumbieriem plītē. Aizveriet vāku. Ieslēdziet elektrisko plīti uz augsta spiediena, lai pagatavotu 5 minūtes. Plīts virsmu uzkarsē līdz vidēja-augsta karstumam; samaziniet siltumu pietiekami, lai uzturētu vienmērīgu (bet ne pārmērīgu) spiedienu. Pavārs 5 minūtes. Noņemiet no karstuma. Abiem modeļiem ātri atbrīvojiet spiedienu. Uzmanīgi atveriet vāku. Bumbieru pasniegšanai veiciet iepriekš 3. darbību.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 125 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 7 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 21 g cukura, 1 g olbaltumvielu.