Mājas Recepte Aukstā laikā osso buco | labākas mājas un dārzi

Aukstā laikā osso buco | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • 10 collu kastrolī sildiet eļļu ar vidēju-augstu siltumu. Brūnas teļa gaļas kātiņus vai liellopa ribiņas, pa vienai, karstā eļļā. Gaļu pārvietojiet uz 3-1 / 2 līdz 4 ceturtdaļu trauku plīti, rezervuāros atstājot pilienus. Apkaisa gaļu ar pipariem.

  • Pievienojiet sīpolu un ķiploku kastrolī. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk eļļas. Samaziniet siltumu līdz vidējam; Gatavojiet, līdz sīpoli ir maigi, laiku pa laikam maisot. Pievienojiet vistas buljonu, nokasot pannas apakšu, lai atbrīvotos no brūninātajiem gabaliņiem.

  • Pārnes sīpolu maisījumu ar sulām uz trauku plīts. Pievienojiet kartupeļus. Pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 8 līdz 9 stundas vai uz augstas uguns 4 līdz 4-1 / 2 stundas vai līdz gaļa ir gandrīz maiga.

  • Pievienojiet plīsumam skvošu, Briseles kāpostus un mārrutkus, pārkārtojot tā, lai dārzeņi būtu vārīšanas šķidrumā. Samaisiet kopā kukurūzas cieti un ūdeni; iemaisa maisījumā plīts. Palieliniet siltumu līdz lielam. Pavārs, pārklāts, 45 līdz 60 minūtes vai līdz dārzeņi ir tikko maigi. Gaļu un dārzeņus pārnes uz pasniegšanas šķīvja. Pārkaisa ar pētersīļiem, ja vēlas. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 474 kalorijas, (4 g piesātināto tauku, 139 mg holesterīna, 626 mg nātrija, 42 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu, 46 g olbaltumvielu.
Aukstā laikā osso buco | labākas mājas un dārzi