Kraukšķīgas indijas labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases neapstrādātas indijas (apmēram 1 mārciņa)
• 3 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura
• 2 tējkarotes košera sāls
• 2 tējkarotes karija pulvera
• ½ tējkarotes maltu ķimenes
• ¼ tējkarotes kajēnas piparu
• ¼ tase ūdens
• 1 ēdamkarote sviesta

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ielieciet 15x10x1 collu cepšanas pannu ar pergamenta papīru vai foliju. Sagatavotajā cepešpannā vienmērīgā kārtā izklājiet indijas. Cep apmēram 10 minūtes vai līdz viegli brūni.

• 2. solis

  Tikmēr nelielā bļodiņā apvienojiet 2 ēdamkarotes brūnā cukura, sāli, karija pulveri, ķimenes un kajēnas piparus; atlikt malā.

• 3. solis

  Lielā katliņā apvienojiet ūdeni, sviestu un atlikušo 1 ēdamkaroti brūnā cukura. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, nepārtraukti maisot. Pievienojiet indijas, maisot, lai pārklātu. Pavārs un maisa apmēram 2 minūtes vai līdz šķidrums ir iztvaikojis. Noņemiet no karstuma. Pievienojiet karija maisījumu; mētāties maigi, lai mētelis.

• 4. solis

  Tajā pašā cepšanas pannā vienmērīgā kārtā izklājiet riekstus. Cep 12 līdz 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnai, vienreiz apmaisot. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva.

Fakti par uzturu

Porcijā: 188 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 8 g mononepiesātināto tauku), 2 mg holesterīna, 287 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 5 g olbaltumvielu.