Deli grieķu stila pitas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāze deli krēmveida gurķu un sīpolu salātu vai mājās gatavoti krēmveida gurķu salāti
• ¼ glāzes sasmalcinātu roma tomātu
• ½ tējkarotes sakapātas svaigas dilles
• 2 pilngraudu vai baltās pitas maizes kārtas
• 6 unces plānās šķēlītēs sagrieztas deli ceptas liellopa gaļas, tītara vai vistas

Norādījumi

• 1. solis

  Bļodā apvienojiet gurķu un sīpolu salātus, tomātu un dilles. Pita kārtas sagrieziet uz pusēm šķērsām.

Pārvietot:

Gurķu maisījumu, grauzdētu liellopu gaļu un pitu atsevišķi iesaiņojiet izolētā traukā ar ledus iepakojumiem. Line pita pusītes ar ceptu liellopa gaļu. Karote salātu maisījuma katrā pita pusē.

Fakti par uzturu

Porcijā: 400 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 67 mg holesterīna, 703 mg nātrija, 39 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 30 g olbaltumvielu.

---

Pašmāju krēmveida gurķu salāti

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes vienkārša jogurta ar zemu tauku saturu
• 1 tējkarote etiķa
• ¼ tējkarotes cukura
• Dash sāls
• ½ glāzes plāni sagrieziet gurķi
• ¼ mazu, sīki sagrieztu sīpolu

Norādījumi

• 1. solis

  Apvienojiet vienkāršu jogurtu ar zemu tauku saturu, etiķi, cukuru un sāli. Pievienojiet gurķi un sarkano sīpolu. Lieciet maigi, lai pārklātu.