Olu un laša salātu sviestmaizes | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 olas
• 1 6 unces var atkaulot bez kauliem bez ādas, iztukšot un pārslās
• ¼ glāzes krējuma stila biezpiena
• ¼ glāzes rupji sagrieztu valriekstu
• 2 ēdamkarotes salds marinējums
• 2 ēdamkarotes majonēzes vai salātu mērces
• 3 mazas pitas vai 8 šķēles pilngraudu maizes
• Salātu lapas

Norādījumi

• 1. solis

  Lai grūti pagatavotu olas, ievietojiet tās nelielā katliņā un pārklājiet ar aukstu ūdeni. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Samaziniet siltumu līdz vārīšanās temperatūrai. Nosedz un vāra 15 minūtes. Notekas. Pārlejiet ar aukstu ūdeni virs olām, lai atdziest. Noņemiet čaulas. Rupji sakapā olas.

• 2. solis

  Vidējā maisīšanas traukā apvienojiet olas, lasi, biezpienu, valriekstus, marinētas baudas un majonēzes vai salātu mērci. Mētāties apvienot.

• 3. solis

  Karote 1/4 tase salātu maisījuma katrā salātu izklātā pitā. (Vai arī salieciet salātu maisījumu ar salātiem starp 2 maizes šķēlēm.) Pagatavo 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 374 kalorijas, (4 g piesātināto tauku, 240 mg holesterīna, 644 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 21 g olbaltumvielu.