Kraukšķīgs sams bez lipekļa ar ābolu un seleriju slaw | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 - 1, 5 mārciņas svaigas vai saldētas samsas filejas
• 1 citrons, uz pusi
• ⅓ glāze majonēzes
• 1 ēdamkarote medus
• 1 ½ tases plāni sagrieztas selerijas (3 kātiņi)
• 1 Granny Smith ābols, plāni sagriezts šķēlēs
• 1 glāze sasmalcinātu sarkano kāpostu
• ½ tējkarotes sāls
• ⅓ kauss dzeltenā kukurūzas miltā
• 1 tējkarote čili pulvera
• 2 ēdamkarotes augu eļļas

Norādījumi

• 1. solis

  Atkausējiet zivis, ja tās ir sasaldētas. Sagrieziet vienu citrona pusi šķēlēs vai ķīļos; atlikt malā. Sulu atlikušo citrona pusi. Lielā bļodā apvienojiet citrona sulu, majonēzi un medu. Noņemiet 2 ēdamkarotes majonēzes maisījuma un atlieciet malā. Verdzībai samaisiet seleriju, ābolu un kāpostus majonēzes maisījumā bļodā; atlikt malā.

• 2. solis

  Noskalo zivis; nosusiniet ar papīra dvieļiem. Apkaisa zivis ar sāli; suka ar rezervētu majonēzes maisījumu. Seklā traukā apvienojiet kukurūzas miltus un čili pulveri; mēteli zivis ar maisījumu.

• 3. solis

  Ar 12 collu kastrolīti sildiet eļļu uz vidējas uguns. Pievienojiet zivis kastrolī; Gatavojiet 6 līdz 8 minūtes vai līdz zelta daiviņu un zivju pārslu pārbaudei ar dakšiņu, vienreiz pagriežot. Pasniedziet zivis ar slaw un citrona šķēlītēm vai ķīļiem.

Fakti par uzturu

Porcijā: 446 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 12 g polinepiesātināto tauku, 8 g mononepiesātināto tauku), 60 mg holesterīna, 488 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 11 g cukura, 19 g olbaltumvielu.