Zaļo pupiņu klaiņotāju iepakojums | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa svaigu zaļo pupiņu un / vai vaska pupiņu
• 1 ēdamkarote plāni sagrieztu šalotes
• 2 ķiploka daiviņas, sagrieztas plānās šķēlītēs
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu
• 1 ēdamkarote olīveļļas

Norādījumi

• 1. solis

  No pupiņām noņemiet kātiņus un stīgas. Salokiet 36x18 collu smagas folijas gabalu uz pusēm, lai izveidotu 18 collu kvadrātu. Folijas centrā ielieciet pupiņas, šalotes un ķiplokus. Apkaisa ar sāli un pipariem; sasmērējiet ar eļļu. Uzvelciet divas pretējās folijas malas; aizzīmogojiet ar dubultu locījumu. Salieciet atlikušos galus, lai pilnībā noslēgtu pupiņas, atstājot vietu tvaika veidošanai. (Lai kalpotu šodien, izlaidiet 2. darbību. Turpiniet, kā norādīts 3. darbībā.)

• 2. solis

  Chill pupiņu paciņa līdz 24 stundām.

• 3. solis

  Lai iegūtu kokogles vai gāzes grilu, novietojiet paketi uz pārklāta grila statīva tieši virs vidējas uguns. Grilējiet 25 līdz 30 minūtes vai līdz pupiņas ir maigas, laiku pa laikam pagriežot paciņu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 67 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 152 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 2 g olbaltumvielu.