Mājas Recepte Moo goo gai panna | labākas mājas un dārzi

Moo goo gai panna | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Sagrieziet vistu plānās koduma lieluma sloksnēs. Mērcei nelielā bļodā samaisiet kopā vistas buljonu, sojas mērci, rīsu vīnu vai baltvīnu, kukurūzas cieti un cukuru. Atlikt malā.

  • Ielejiet cepamo eļļu wok vai lielā katliņā. (Gatavošanas laikā pēc vajadzības pievienojiet vairāk eļļas.) Uzkarsējiet uz vidēji augstas uguns. Maisiet ķiplokus karstā eļļā 15 sekundes. Pievienojiet burkānus; maisa-cep 3 minūtes. Pievienojiet sēnes un, ja izmantojat, svaigu zirņu pākstis; apmaisot apcep vēl apmēram 1 minūti vai līdz burkāni un zirņu pāksti ir kraukšķīgi maigi. Noņemiet dārzeņus no wok.

  • Pievienojiet vistu karstajam wok. Maisa-apcep 2 līdz 3 minūtes vai līdz paliek sārts. Bīdiet vistu no wok centra. Samaisiet mērci. Pievienojiet mērci wok centrā. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo.

  • Atgrieziet vārītos dārzeņus wok. Pievienojiet ūdens kastaņus un, ja izmantojat, atkausētu zirņu pākstis. Visas sastāvdaļas samaisiet, lai pārklātu ar mērci. Gatavojiet un samaisiet vēl apmēram 1 minūti vai līdz uzsildīšanai. Nekavējoties pasniedziet uz karstiem vārītiem rīsiem. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 439 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 54 mg holesterīna, 685 mg nātrija, 62 g ogļhidrātu, 29 g olbaltumvielu.
Moo goo gai panna | labākas mājas un dārzi