Makaroni ar spinātiem un kūpinātu desu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ mārciņu vārīta kūpināta tītara vai vistas desa
• 1 liels puravs, sagriezts 1/4 collu šķēlēs
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 tējkarote olīveļļas
• Tasi samazināta nātrija vistas buljona
• ½ 7 unci burkā grauzdēti sarkanie saldie pipari, iztukšoti un sagriezti plānās, koduma lieluma sloksnēs
• 8 tases saplēstu svaigu spinātu
• 6 unces žāvētu vidējo tauriņu ar tauriņu
• ¼ tasē sagriezta svaiga bazilika vai 1 ēdamkarote žāvēta bazilika, sasmalcināta
• ¼ glāzes smalki sasmalcināta Parmesan siera
• ¼ tējkarotes sašķeltu melno piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Desu sagrieziet gareniski ceturtdaļās. Sagrieziet gabaliņos 1/4 collas. Lielā katliņā vāriet puravu un ķiplokus karstā olīveļļā, līdz puravi ir maigi. Samaisiet desu, vistas buljonu un grauzdētus papriku. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Pievienojiet spinātus. Gatavojiet, bieži maisot, 1 līdz 2 minūtes vai tik ilgi, līdz spināti sāk vīst. Noņemiet no karstuma.

• 2. solis

  Tikmēr vāriet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem, izlaižot eļļu vai sāli; notekas. Atgrieziet makaronus katliņā. Pievienojiet spinātu maisījumu, baziliku, Parmesan sieru un melnos piparus. Mētāties, lai mētelis. Pasniedziet nekavējoties. Padara 4 pamatēdienu porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 265 kalorijas, (2 g piesātināto tauku, 61 mg holesterīna, 440 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 14 g olbaltumvielu.