Persiku un melleņu aromāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 6 unces kartona kastītes vaniļas, persiku vai melleņu jogurts bez taukiem
• 1 glāze viegli saldinātu daudzgraudu kopu graudaugu, piemēram, Kashi® GoLean Crunch® zīmols
• 1 nogatavojies persiks, nolobīts un sagriezts
• ½ glāzes svaigu mellenīšu
• ¼ tējkarotes malta kanēļa

Norādījumi

• 1. solis

  Sadaliet pusi jogurta starp divām deserta glāzēm vai bļodiņām; augšā ar pusi no labības. Augšā ar pusi no persikiem, pusi vai mellenēm un kanēli. Atkārtojiet slāņus ar atlikušo jogurtu, graudaugiem, persikiem un mellenēm.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 166 kalorijas, 2 mg holesterīna, 95 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu, 19 g cukura, 11 g olbaltumvielu.