Rīsu pudiņš ar aprikozēm un ķiršu virvi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 6 ½ tases ūdens
• 1 ⅓ tases pārvērtušu rīsu (neaizstājiet garengraudu rīsus)
• ½ glāzes cukura
• 1 glāze sasmalcinātu žāvētu aprikožu un / vai žāvētu ķiršu
• 2 ēdamkarotes sviesta, mīkstināts
• 1 ēdamkarote vaniļas
• ¾ tējkarotes malta kardamona
• 1 unce vaniļas grieķu jogurta
• ½ glāzes ķiršu konservu

Norādījumi

• 1. solis

  Pārklājiet lēnas plīts 3 1/2 vai 4 ceturtdaļas ar gatavošanas aerosolu; atlikt malā. Lielā bļodā apvienojiet ūdeni, nevārītus rīsus un cukuru. Pievienojiet aprikozes, sviestu, vaniļu un kardamonu. Labi samaisiet, lai apvienotu. Pārnes uz sagatavoto lēnu plīti.

• 2. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 4 1/2 stundas (nemaisiet). Izslēdziet siltumu; iemaisa jogurtu. Pasniedz siltu.

• 3. solis

  Tieši pirms pasniegšanas nelielā katliņā ķirbi konservē, līdz tas izkusis (vai arī ievieto mazā, mikroviļņiem drošā traukā un mikroviļņu krāsnī uz 100 procentiem lielas enerģijas (30 sekundes).

• 4. solis

  Pirms pasniegšanas samaisiet rīsu pudiņu. Katru porciju papildiniet ar 1 līdz 2 tējkarotēm ķiršu konserviem. Izmantojiet nazi, lai maigi virpuļotu konservos.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 152 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 4 mg holesterīna, 23 mg nātrija, 32 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 17 g cukura, 2 g olbaltumvielu.