Desu kāpostu zupa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases sasmalcinātu kāpostu
• 2 14, 5 unces var sautēt tomātus
• 1 16 unces paciņa vārīta kielbasa, sagriezta uz pusēm gareniski un sagriezta 1/2-in. šķēles
• 1 15 unces var Ziemeļbiedru pupas
• 1 14, 5 unces var sagriezt zaļās pupiņas
• ½ glāzes sasmalcināta sīpola (1 vidējs)
• ¼ kausa kausa
• 2 ēdamkarotes brūnā cukura
• 1 ēdamkarote Vorčesteršīras mērces
• 2 tējkarotes pudelēs iepildīta malta ķiploka vai 4 ķiploka daiviņas, maltas
• ½ tējkarotes piparu
• ½ tējkarotes pudelēs iepildītas karsto piparu mērces

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet visas sastāvdaļas 4-6 ceturkšņu trauku plītē. Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 8–10 stundas vai vāriet uz lielas uguns 4–5 stundas. Lai pasniegtu, ielieciet bļodiņās. Padara 10 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 254 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 30 mg holesterīna, 816 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 11 g olbaltumvielu.