Vienkāršs īss ribu sautējums | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 mārciņas atkaulotas liellopa gaļas īsās ribas
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 1 mārciņa tiny jaunu kartupeļu, uz pusi
• 5 burkāni, mizoti un sagriezti 1 collas gabaliņos
• 1 12 unces burka liellopa gaļas mērces
• ½ glāzes pudeļu mērces vai hoisin mērces

Norādījumi

• 1. solis

  Apgrieziet taukus no gaļas. Sagrieziet gaļu 1-1 / 2 collu gabalos. Viegli pārklājiet neapsildītu 12 collu kastroli ar gatavošanas aerosolu. Uzkarsē kastroli vidējā siltumā. Brūnā gaļa, karstā katliņā, pusi vienlaicīgi. Nosusiniet taukus.

• 2. solis

  Apvienojiet gaļu, kartupeļus un burkānus 3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītē. Vidējā bļodā apvienojiet mērci un plūmju mērci; pārlej ar gaļas maisījumu.

• 3. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 7 līdz 8 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 3-1 / 2 līdz 4 stundas. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 621 kalorija (11 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 11 g mononepiesātināto tauku), 173 mg holesterīna, 670 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 62 g olbaltumvielu.