Spageti cienītāju zupa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas
• ½ glāzes sasmalcināta sīpola
• ½ glāzes sasmalcinātu zaļo saldo piparu
• ½ glāzes sasmalcinātas selerijas
• ½ glāzes sasmalcināta burkāna
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 2 14, 5 unces kārbu tomātu kubiņos bez sāls pievienošanas, neattīrītu
• 1 14 unces burkas spageti mērce
• 1 tase ūdens
• 1 ēdamkarote ātri pagatavojama tapioka, sasmalcināta
• ½ tējkarotes kaltētu itāļu garšvielu, sasmalcināta
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes melno piparu
• ⅛ tējkarote kajēnas piparu
• 2 unces spageti, sadalīti 2 collu gabaliņos
• Siera ķiploku maize (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet maltu liellopu gaļu, sīpolus, saldos piparus, selerijas, burkānu un ķiplokus uz vidējas uguns, līdz gaļa ir apbrūnējusi un dārzeņi ir maigi. Nosusiniet taukus. Gaļas maisījumu pārnes uz lēnas plīts 3 1/2 līdz 4 kv. Samaisiet nākamās astoņas sastāvdaļas (caur kajenna pipariem) gaļas maisījumā plīts.

• 2. solis

  Nosedziet un pagatavojiet uz lēnas 8 līdz 10 stundas vai uz lielas 4 līdz 5 stundas.

• 3. solis

  Ja izmantojat zemu iestatījumu, pagrieziet uz augstu. Iemaisa spageti. Nosedziet un pagatavojiet vēl 15 līdz 20 minūtes vai līdz makaroni ir mīksti. Ja vēlaties, pasniedziet ar sierīgo ķiploku maizi.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 252 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 49 mg holesterīna, 529 mg nātrija, 27 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 19 g olbaltumvielu.