Spinātu salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 - 10 tases saplēstu svaigu spinātu
• ¾ tasi sagrieztu redīsu
• ½ glāzē sagriezta sarkanā sīpola
• ½ glāzes sasmalcināta Čedaras siera (2 unces)
• ¼ tase cepamās eļļas
• 1 ēdamkarote cukura
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 ēdamkarote majonēzes vai salātu mērces
• 2 tējkarotes sidra etiķa
• 1 tējkarote dzeltenās sinepes
• ½ tējkarotes garšvielu sāls
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• 6 šķēles bekona, kraukšķīgi vārītas, iztukšotas un sadrupinātas

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā bļodā apvienojiet spinātus, redīsus, sarkano sīpolu un sieru. Mērces pagatavošanai burkā ar skrūvējamu savieno eļļu, cukuru, citronu sulu, majonēzi, etiķi, sinepes, garšvielām pievienoto sāli un ķiplokus. Pārklājiet un labi sakratiet. Ielejiet apmēram pusi mērces pār salātiem; mētāties, lai vienmērīgi pārklātu. Augšā ar speķi. Padara 6 līdz 8 sānu ēdienu porcijas.

Uz priekšu:

Uzglabāt pārsēju ledusskapī ne ilgāk kā 3 dienas.

Diētas apmaiņa:

1 dārzenis, 1/2 gaļas ar augstu tauku saturu, 2 tauki.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 192 kalorijas, (5 g piesātināto tauku, 17 mg holesterīna, 364 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 6 g olbaltumvielu.